Как поддержать организм при стрессе?
Последние пару месяцев на работе такой завал, что просто невыносимо. Постоянная усталость, раздражительность, и, кажется, начал простужаться от любого чиха. Как вы справляетесь с таким состоянием? Может, есть какие-то проверенные способы, кроме как взять отпуск, который пока не светит?
Знакомо, у меня так же было. Когда накапливается усталость и нервы на пределе, организм действительно слабеет. Я в такой период стараюсь хотя бы немного нормализовать сон и добавил вот что: принимаю https://emotocin.ru/ . Это не лекарство, а такой комплекс витаминов, БАД. В нем есть компоненты, которые как раз направлены на поддержку нервной системы и иммунитета. После пары недель приема заметил, что стал спокойнее реагировать на рабочий хаос, да и общее самочувствие улучшилось. Конечно, это не отменяет необходимости отдыхать, но как поддержка – очень хорошо работает.
Витамины надо пить.
Да и в целом надо меньше стараться нервничать.
На счёт витаминов вы правы, их надо принимать или попросту сбалансированно питаться. И ещё надо учитывать наличие заболеваний, которые могут быть. Например питание при варикозе вен на ногах https://veinaest.pro/blog/sovety-patsientam/pitanie-pri-varikoze/ должно быть определённым. Исходя в том числе из этого и будете выстраивать свой рацион.